STRETCHING

Lo stretching, che letteralmente significa allungamento,è una pratica relativamente semplice, ma deve essere effettuata in maniera corretta. Fare stretching correttamente vuol dire attuare un allungamento rilassato e prolungato, non doloroso, per almeno 30 secondi; Non occorre essere un atleta per praticare esercizi di stretching, tutti possono effettuarli ma, soprattutto all’inizio, bisogna farlo con moderazione perché si deve dare al proprio corpo modo di adattarsi gradatamente all’attività fisica. Iniziate con calma, ma siate costanti perché non è possibile trovare o ritrovare la forma in pochi giorni. il fascino dello stretching risiede nella capacità di metterci in sintonia con i nostri muscoli. Consigliato per tutti.